Til marts 2012 starter vi igen et nyt begynderhold


Vi mødes på Herlev Stadion.

Grundet den meget store efterspørgsel på begynderholdene har vi valgt at indføre brugerbetaling, som udgør 100,- kr. Dette beløb skal medbringes på første løbedag påhæftet en lille seddel med tydeligt navn, adresse og telefonnummer.
Skulle I efter begynderholdets afslutning ønske medlemsskab hos Herlev Løbe- og Atletikklub, fratrækkes beløbet kontingentet.

Vi ser meget gerne, at I forhånds tilmelder jer pr. mail til Laila Østergren
Vi ser frem til nogle rigtigt gode timer sammen.

Med venlig hilsen
Begynderholdlederne




Træningsmetode

Kurset bygger på fællestræning, mandage og onsdage kl. 17.00 fra Herlev Hallerne (kom lidt før), under ledelse af erfarne løbere fra Herlevløberne. Den øvrige træning er ”hjemmearbejde”, hvor du enten kan løbe selv eller sammen med andre løbere fra begynderholdet.

Der er også Lørdagstræning for begynderne:
Lørdage vil der være træning for begyndere kl. 9:00 ved Herlev Hallen. Hvis vi er mange nok, deler vi os op i en grøn, gul og rød gruppe. Ellers løber vi sammen. Vi følger hele tiden begynderprogrammet og tilpasser tempoet.

Og husk hvis du har spørgsmål eller kommentarer, så kan du enten sige det til en af os trænere mandag, onsdag eller lørdag, eller fange os pr. mail eller mobiltelefon. Du finder os begyndertrænerne her til venstre.


Træningen er bygget op som en vekselvirkning mellem at løbe og gå.

Alle får et komplet træningsprogram, så der er mulighed for at få optimeret træningen og få den passet ind i ugens andre gøremål.

Fra 0 til 5 km

Som mål for træningen vil der være mulighed for at løbe med i et rigtigt 5 km løb.

Vil du vide mere

Deltagelse i træningen koster kr. 100,- og alle er velkomne.

Du kan tilmelde dig til Laila, hvor du også er velkommen til at få mere information.

Begyndergruppen januar 2011 efter 3 uger.



Begyndergruppen der startede d. 12. januar 2011 - ca. 30 personer er klar til at starte 10 ugers træning.


Opsamlingsbillede :o)