Klubmodul henter siden
(7) Løbehold 7
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info

Løbehold 7 er for løbere, der kan løbe 5 km

Løbere der har været igennem 12 ugers programmet, og løbere, der allerede kan løbe 5 km uden pause, men ikke helt kan følge med gruppe 6, kan deltage i gruppe 7. 

Nedenfor kan man se hvor hurtigt man bør løbe ved forskellig intensitet.
Løber man for eksempelvis 37:15 på 5 km konkurrence hvilket er 7:27/km, bør man ved 80% intensitet løbe 8:56/km.

Skemaet er lidt sværere at følge i gruppe 7, så det skal nok ikke følges slavisk, men bare give en indikation af at man nemt kan komme til at løbe for hurtigt.

 
Læs mere
Pris for  365  dages medlemskab
0,00 kr.
Gebyr
150,00 kr..

Sponsorer og samarbejdspartnere