Klubmodul henter siden
(1) Løbehold 1
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info

Løbehold 1 er for løbere, der kan løbe 5 km hurtigere end 20:00

 

Denne gruppe er for de løbere der har ambitioner om hele tiden at blive bedre, og dermed bruger 4-7 dage om ugen på løbetræning.
Der er 3 dage med tempotræning i form af intervaller, fartleg, tempoløb og skovtræning
For at kunne holde til denne form for træning, kræves at man er i rimelig god form så skader undgåes. Dette kan opnåes ved at bruge mellemdagene på restitutionsløb, så eventuel træthed kan jogges ud.



I øjeblikket træner vi lange intervaller om tirsdagen, fartleg/tempoløb om torsdagen, og skovtræning om lørdagen.
Med henblik på alle de der gerne vil løbe Copenhagen Marathon, får de lov til at løbe et par intervaller/tempoture ekstra, og mellemdagene bliver lidt længere med tiden.

For at finde det rigtige træningstempo, kan nedenstående skema anvendes.

 
 
Læs mere
Tid/Sted
Mandag 17:00-18:45 Herlev Stadion, Herlev Stadion Onsdag 17:00-18:45 Herlev Stadion, Herlev Stadion
Pris for  365  dages medlemskab
0,00 kr.
Gebyr
150,00 kr..

Sponsorer og samarbejdspartnere